분류 전체보기32 아들러 심리학 (열등감, 생활양식, 미래창조) 솔직히 저는 오랫동안 열등감을 그냥 없애야 할 감정이라고만 생각했습니다. 그런데 아들러 심리학을 파고들면서 그게 완전히 틀린 생각이었다는 걸 깨달았습니다. 열등감은 인간을 앞으로 밀어붙이는 동력이고, 문제는 열등감 그 자체가 아니라 그것을 바라보는 관점이었습니다. 이 글은 그 깨달음을 기록한 것입니다. 열등감, 없애야 할 감정이 아니라면?혹시 이런 경험 있으신가요? 분명히 열심히 살고 있는데, 옆 사람과 나를 비교하다 보면 괜히 작아지는 느낌. 저는 꽤 오래 그 감정을 억누르려고만 했습니다. 그런데 책을 읽으면 읽을수록, 그 방향이 잘못됐다는 확신이 들었습니다.알프레드 아들러는 프로이트와 함께 연구했던 정신의학자지만, 결국 결별하고 독자적인 이론을 세웠습니다. 프로이트가 인간의 모든 행동을 성적 욕망으로.. 2026. 7. 13. 배트맨 효과 (대체 자아, 심리적 거리두기, 역할자아) 솔직히 저는 고등학교 때 제가 쓰던 방법에 이미 이름이 붙어 있는 줄 몰랐습니다. 시험이 힘들 때마다 애니메이션 속 한 캐릭터를 떠올리며 버텼는데, 그게 심리학에서 말하는 '배트맨 효과'였다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 자신을 제3자의 히어로처럼 바라보는 이 전략, 정말 효과가 있는 걸까요. 그리고 부작용은 없을까요. 배트맨 효과, 그 과학적 원리배트맨 효과(Batman Effect)란, 자신을 제3자의 히어로나 롤모델 캐릭터로 인식함으로써 감정 조절에 드는 에너지를 줄이고 실행력을 높이는 심리 전략입니다. 쉽게 말해, '내가 힘들다'고 느끼는 순간 '그 사람이라면 어떻게 했을까'로 시점을 바꾸는 것입니다.이 전략이 효과를 발휘하는 이유는 심리적 거리(Psychological Distance) 때문입니.. 2026. 7. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
