외로움2 외로움의 정체 (내면분열, IFS치료, 참나) 주변에 사람이 가득해도 외로운 이유가 있습니다. 문제는 관계의 숫자가 아니라 내면의 분열 상태입니다. 저도 처음엔 이 말을 반신반의했습니다. 그런데 어릴 적 부모님 이혼 당시의 기억, 아버지가 신발장을 쾅 부딪히던 그 장면을 떠올리면 지금도 기분이 가라앉는 것을 보면, 아직 무언가가 안에서 해결되지 않았다는 것을 인정할 수밖에 없었습니다. 같이 있어도 외로운 이유 — 내면분열이 만드는 단절외로움을 '사람이 없는 상태'라고 정의하면 해결책은 단순해 보입니다. 사람을 더 만나면 된다는 것이죠. 그런데 실제로는 모임을 늘려도, SNS 팔로워가 늘어도 공허함이 사라지지 않는 경우가 많습니다. 임상심리학자 리처드 슈워츠 박사는 40년 이상의 상담 경험을 바탕으로 그 이유를 설명합니다. 외로움의 본질은 외부 관계가.. 2026. 7. 25. 외로움과 고독 (스트레스 관리, 고독의 힘, 수면 건강) 솔직히 처음 이 사실을 접했을 때 좀 의외였습니다. 스트레스보다 외로움이 더 위험하다니요. 연구 결과들은 외로운 사람이 스트레스를 받는 사람보다 더 일찍 사망할 확률이 높다고 말합니다. 그리고 그 이유를 알고 나니, 제가 읽었던 책 한 권이 새삼 떠올랐습니다. 외로움과 고독, 그 미묘한 차이를 어떻게 다루느냐가 생각보다 훨씬 중요한 문제였습니다.스트레스 관리, 왜 '통제권'이 핵심인가얼마 전 직장에서 꽤 힘든 시기를 보낸 적이 있습니다. 그때 주변에서 가장 많이 들은 말이 "스트레스 받지 마"였는데, 지금 생각해보면 그게 얼마나 공허한 말인지 알겠습니다. 스트레스의 본질은 부정적인 감정 자체가 아니라, '통제권을 상실했다'는 인식에서 비롯됩니다. 쉽게 말해, 내가 어떻게 할 수 없다는 느낌 자체가 스트레.. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
