무기력증2 무기력증 극복법 (뇌과학, 도파민, 대사건강) 솔직히 저는 한동안 무기력증을 그냥 "의지 부족"의 문제라고 생각했습니다. 그런데 뇌과학 연구들을 파고들수록, 이건 의지의 문제가 아니라 뇌와 몸이 보내는 명확한 신호라는 걸 알게 됐습니다. 지하철에서 마주치는 수많은 무표정한 얼굴들, 6인치 화면만 내려다보는 사람들. 그 광경이 요즘 자꾸 머릿속에 맴돌아서, 무기력증의 정체를 제대로 한번 파헤쳐봤습니다.무기력증, 알고 보면 뇌의 회로 문제입니다혹시 무기력할 때 스스로를 게으르다고 탓해본 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 그런데 이건 성격 문제가 아니라, 뇌의 동기 부여 회로가 제대로 작동하지 않는 상태입니다.뇌과학적으로 보면, 무기력증의 핵심에는 도파민(Dopamine)이 있습니다. 도파민이란 "재미있겠다", "해볼 만하다"는 기대감이 생길 때 분비되는.. 2026. 7. 23. 번아웃 (감정회피, 신념, 무기력) 강한 척하는 것이 정말 강한 걸까요? 저는 한동안 그렇게 믿었습니다. 슬프거나 지쳐도 내색하지 않는 것이 미덕이라고 생각했고, 그 결과 어느 날 아무 이유 없이 무너지는 경험을 했습니다. 번아웃과 무기력증은 갑자기 찾아오는 것처럼 느껴지지만, 사실은 오랫동안 자신의 감정을 외면한 결과일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 감정을 회피할 때 무슨 일이 일어나는지, 신념이라는 것이 실제로 얼마나 유효한지, 그리고 무기력에서 벗어나는 방향이 어디인지를 함께 생각해보려 합니다. 감정을 회피할수록 번아웃은 가까워진다번아웃(Burnout)이라는 개념은 원래 심리학자들이 먼저 정의한 것이 아닙니다. 여기서 번아웃이란 '다 타서 없어진다'는 뜻으로, 에너지가 서서히 고갈되다가 어느 순간 완전히 꺼져버리는 상태를 가리킵니다.. 2026. 7. 15. 이전 1 다음
