수면건강1 외로움과 고독 (스트레스 관리, 고독의 힘, 수면 건강) 솔직히 처음 이 사실을 접했을 때 좀 의외였습니다. 스트레스보다 외로움이 더 위험하다니요. 연구 결과들은 외로운 사람이 스트레스를 받는 사람보다 더 일찍 사망할 확률이 높다고 말합니다. 그리고 그 이유를 알고 나니, 제가 읽었던 책 한 권이 새삼 떠올랐습니다. 외로움과 고독, 그 미묘한 차이를 어떻게 다루느냐가 생각보다 훨씬 중요한 문제였습니다.스트레스 관리, 왜 '통제권'이 핵심인가얼마 전 직장에서 꽤 힘든 시기를 보낸 적이 있습니다. 그때 주변에서 가장 많이 들은 말이 "스트레스 받지 마"였는데, 지금 생각해보면 그게 얼마나 공허한 말인지 알겠습니다. 스트레스의 본질은 부정적인 감정 자체가 아니라, '통제권을 상실했다'는 인식에서 비롯됩니다. 쉽게 말해, 내가 어떻게 할 수 없다는 느낌 자체가 스트레.. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
