글쓰기2 AI 시대 뇌 훈련법 (뇌 퇴화, 맥락 정원, 해마 노트) AI가 글을 쓰고, 그림을 그리고, 심지어 생각까지 대신해주는 시대입니다. 그런데 잠깐, 이게 정말 우리에게 좋은 일일까요? 저도 처음엔 그저 편리하다고만 생각했습니다. 그런데 매일 2시간씩 독서와 글쓰기를 한 달째 이어가다 보니, 전에는 보이지 않던 것들이 보이기 시작했습니다. 뇌를 직접 쓰는 것과 AI에 맡기는 것 사이에는, 생각보다 훨씬 큰 차이가 있었습니다.뇌를 안 쓰면 정말 퇴화할까요직접 겪어보니 이 질문이 단순히 학문적인 이야기가 아님을 알게 됐습니다. 뇌과학에서는 뇌의 가소성(Neuroplasticity)이라는 개념이 있습니다. 여기서 뇌 가소성이란, 뇌가 외부 자극과 경험에 따라 구조와 기능을 스스로 바꿔나가는 성질을 말합니다. 쓸수록 발달하고, 안 쓰면 빠르게 퇴화한다는 양날의 검이기도 .. 2026. 7. 17. 마음의 여유 (속도 조절, 자기관찰, 선순환) 솔직히 말하면, 저도 한동안 '여유롭다'는 게 그냥 성격 좋은 사람들의 이야기인 줄 알았습니다. 근데 직접 써보니 달랐습니다. 여유는 타고나는 게 아니라, 자신의 속도를 얼마나 의식하고 있느냐의 문제였습니다. 자기관찰과 타인관찰, 이 두 가지의 균형이 결국 여유로운 사람을 만든다는 걸 몸으로 부딪히면서 알게 됐습니다.여유는 느린 게 아니라, 속도를 아는 것저도 처음엔 여유 있는 사람이 그냥 게으르거나 둔한 사람이라고 생각했습니다. 그런데 막상 주변을 관찰해보니, 정말 여유로운 사람들은 오히려 상황 파악이 빨랐습니다. 그들이 특별한 건 '느림'이 아니라, 조급한 상황에서도 자기 속도를 잃지 않는 것이었습니다.여기서 '속도 조절(pace regulation)'이라는 개념이 중요합니다. 여기서 속도 조절이란,.. 2026. 7. 16. 이전 1 다음
